Publié le 07/05/2019

Mercredi 17 avril, le FC Carros mettait en place un atelier du Programme Éducatif Fédéral ayant pour thématique « l’hygiène de vie du sportif ».

Une vingtaine de joueurs U14-U15 étaient réunis pour assister à cette séance, au cours de laquelle Mme Lisa LEHMANN, Diététicienne, a détaillé les bons comportements à adopter en matière d’hydratation et d’alimentation. De nombreux dirigeants du FC Carros l’ont assistée dans le bon déroulement de cet atelier, à savoir Mme Carole CLAIRET, MM. Michel SERRAMOGLIA, Arnaud FLATRES, Nathan FLATRES et Albert MONTAGGIONI.

Différents sujets ont été abordés en matière d’hydratation, dont notamment :

• Les risques encourus par un joueur qui ne boit pas assez.
• Les méfaits des sodas et autres boissons énergisantes.
• La meilleure manière de s’hydrater dans une journée ou un effort.
• Le niveau de performance selon le pourcentage de déshydratation.

Concernant l’alimentation, les sujets évoqués ont été les suivants :

• Rester en forme, bien récupérer et éviter les blessures.
• Garantir la performance, tout en préservant sa croissance.
• Assurer ses besoins journaliers, en mangeant sainement.
• Définir « l’assiette santé » type, sans produits transformés, trop sucrés, gras ou salés.

En complément des nombreuses explications et informations transmises, les jeunes joueurs ont quitté la séance avec un guide au format PDF retraçant les bons comportement à adopter.

Félicitations au FC Carros !